Haptotherapie is een vorm van therapie die zich richt op het herstellen of verbeteren van de lichamelijke en emotionele balans van een persoon door middel van aanraking.
Het woord “hapto” komt van het Griekse “haptikos”, wat “in staat zijn om te voelen” betekent. In haptotherapie wordt aanraking gebruikt als een middel om gevoelens en emoties te onderzoeken, te verwerken en te reguleren.
De therapeut maakt gebruik van verschillende technieken waarbij lichamelijke aanraking of nabijheid een rol speelt, maar ook gesprekken over gevoelens, emoties en lichamelijke ervaringen worden gevoerd.
Het doel van haptotherapie is om mensen meer in contact te brengen met hun eigen lichaam en gevoelens, wat hen kan helpen om beter om te gaan met hun emoties en lichamelijke gezondheid.
Over het algemeen kan haptotherapie bijdragen aan de volgende resultaten:
1. Verbeterd lichaamsbewustzijn
Haptotherapie helpt cliënten meer bewust te worden van hun lichaam en de signalen die het afgeeft. Dit kan leiden tot een beter begrip van lichamelijke klachten die voortkomen uit emoties of stress, zoals spanningen, pijn of vermoeidheid.
2. Emotionele verwerking
Door aanraking en gesprekstechnieken kunnen cliënten hun emoties beter verwerken, vooral wanneer er sprake is van onverwerkte trauma’s, stress of verdriet. Dit kan bijvoorbeeld helpen bij het verlichten van angst, depressie of rouw.
3. Verlaging van stress en spanningen
Haptotherapie kan bijdragen aan ontspanning, doordat het helpt om vastgezette spanningen in het lichaam los te laten. Dit kan leiden tot een afname van chronische stress en fysieke klachten zoals hoofdpijn, nek- of rugklachten.
4. Verbeterde relatie met het eigen lichaam
Voor mensen die moeite hebben met lichaamsbewustzijn, kan haptotherapie helpen om opnieuw contact te maken met het eigen lichaam. Dit kan belangrijk zijn voor mensen die zich vervreemd voelen van hun lichaam, bijvoorbeeld na een trauma, ziekte of lichamelijke beperkingen.
5. Beter omgaan met grenzen
Door middel van aanraking en het verkennen van lichamelijke grenzen leren cliënten meer over hun eigen grenzen, zowel fysiek als emotioneel. Dit kan helpen om assertiever te worden en om beter voor zichzelf te zorgen.
6. Versterkte zelfregulatie
Haptotherapie kan helpen bij het ontwikkelen van vaardigheden om emoties beter te reguleren en lichamelijke reacties op stress beter te hanteren. Dit draagt bij aan een groter gevoel van controle over eigen emoties en reacties.
7. Verbetering van relaties
Door het verbeteren van het lichaamsbewustzijn en het verwerken van emoties, kan haptotherapie ook bijdragen aan betere communicatie en relaties met anderen. Doordat cliënten beter in staat zijn om hun eigen gevoelens en behoeften te herkennen en te uiten.
Lichaamsbewustzijn en stress
Haptotherapie kan helpen bij het vergroten van het lichaamsbewustzijn en het verminderen van lichamelijke spanningen. Haptotherapie wordt bijvoorbeeld ingezet bij mensen die vastzitten in een vicieuze cirkel van stress-gerelateerde lichamelijke klachten (zoals nek- en rugklachten). Aanraking en het werken met het lichaam kunnen stress en spanning verminderen, wat positieve effecten heeft op het welzijn van de cliënt.
Effect op psychische klachten
Haptotherapie wordt ook ingezet bij cliënten met emotionele of psychische klachten, zoals angst, depressie of trauma. De combinatie van aanraking en gesprekstechnieken kan helpen om emoties beter te reguleren, wat bijdraagt aan de vermindering van psychische symptomen. Dit effect kan ook worden versterkt wanneer haptotherapie wordt toegepast als aanvulling op andere behandelmethoden, zoals cognitieve gedragstherapie of psychotherapie.
Trauma en onverwerkte emoties
Bij mensen met traumatische ervaringen, zoals posttraumatische stressstoornis (PTSS), kan haptotherapie helpen om onverwerkte emoties en lichamelijke reacties op trauma’s te verwerken. Dit is vooral relevant omdat trauma zich vaak in het lichaam vastzet en niet altijd effectief door middel van woorden kan worden opgelost. Haptotherapie kan bijdragen aan het verlichten van de lichamelijke symptomen van trauma, zoals spierspanning en chronische vermoeidheid.